No Widgets found in the Sidebar

Shanie Smash edzés 372

Harci kampás oktató Shanie Smash Mondja, hogy ne lógjon fel egy számra egy skálán. Mottója az, ha készen állsz, akkor nem kell felkészülnie. Mindig szem előtt kell tartania a végcélt, amit csinálsz. 21 éves korában Shanie “Smash” Rusth önmagában találta magát két fiatal kisgyermekkel, és olyan életet vezetett, amely nem volt ugyanolyan, mint a legtöbb barátja, mint a legtöbb barátja.

Az Atlétikai Köztársaság bejelenti a nemzeti franchise -bővítést, mivel a tudomány által támogatott képzés iránti igény tovább növekszik – a klubipar

Az Atlétikai Köztársaság bejelenti a nemzetiséget A franchise-bővítés, mivel a tudomány által támogatott képzés iránti igény tovább növekszik.

Kattintson ide – Ingyenes felnőtt csevegés

Ha a kerek rúgás formájában szeretne dolgozni, nézd meg, hogyan kell egy kerekház rúgást végezni, mielőtt ezt az intenzív 10 perces edzést foglalkoztatná. Lélegezzen ki, miközben felforgatja és belélegzi, miközben leengedi a kettlebell -t, és a lábadon áthúzza. Elengedhetetlen, hogy a mag izmait vegyen részt a hátad védelmében. Szüksége lesz egy kettlebellre – válasszon egyet, amelyet könnyen fel lehet emelni a feje fölött. Természetesen mindig választhat egy nehezebb kettlebell -et, miután megkapja az edzés lendületét .

Shanie Smash: Akkor

Hozd fel a lábad felfelé és újra, mintha egy fát vágnánk le. Amikor a boksz „partja” van, összehasonlítható a könnyű kocogáshoz, szemben a futással. Használja a Jab-Cross parti kombinációját, hogy elkapja a lélegzetét. Szeretne lefogyni, miközben növeli az állóképességét, sőt még az izmokat is építi?

  • A boksz hat ütésből áll, különféle kombinációkban.
  • Használja a Jab-Cross parti kombinációját Fogd el a lehelet.
  • Igazi go-getterként ez a lány szinte soha nem áll még mindig-dolgozik, szülői, edzés vagy egy időben szorongat, hogy élvezze az életet.
  • Többek között szereti a gördeszkák lovaglását is.
  • A funkcionális sportoló megfelelő erő- és kondicionáló programja nagyon különbözik a hagyományos testépítőtől, mivel edzésüknek az atlétikai teljesítmény körül kell fordulnia.

Kerekrúgásnak is nevezett, ez a lépés a test alján forgó test lendületéből adódik. Álljon a lábaddal kissé szélesebb, mint a csípője, és a test közepén a földön lévő kettlebell; Hajlítsa meg a térdét, hogy felvegye a kettlebellet. Tartsa el a magját, miközben a kettlebellt a mellkasmagasságra fordítja. Csatlakozzon a listánkhoz, és szerezzen exkluzív ajánlatokat, ingyenes boksz- és kickboxing képzési tippeket és trükköket, valamint végtelen egészségügyi és fitnesz -inspo -t, hogy inspirálja a harcosot.

Két kar hinta 25 ismétlés

Vessen egy pillantást a T3 legjobb kettlebell útmutatójára további információkért. A siker titka az, hogy nincsenek parancsikonok – be kell helyeznie a munkát. Szüksége van egy tervre, egy célra, és végrehajtania kell azt. Ha követi tippeit, és egészséges, fenntartható életmódbeli változásokat hajt végre, látni fogja a kívánt eredményeket. Csak ingyenesen élvezheti a Handbook könyvtárhoz való hozzáférést 21 napig. Ha nehéz a nap folyamán ivni, akkor tegyen sorokat idővel, hogy emlékeztesse magát az inni.

Shanie Smash Shanie Smash

By Alex